Voor lichaam en geest is Nordic Walking een feest
    
       
         
Home
Wie zijn wij
Cursus
Gastenboek
Foto album
Aanmelden/kontakt
Links
                                                                   

Nordic Walking
                                                                                                                                                           

Deze buitensport, waar het actief lopen met wandelpoles centraal staat, is overgewaaid uit Finland. Hier wordt gedurende de zomer het “lopen met stokken” als trainingsvorm voor het langlaufen gebruikt. Nordic Walking is een intensieve manier om je lichaam te trainen tijdens het lopen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede stokken kunnen de conditie en het uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd.

Het succes van Nordic Walking is wellicht te danken aan het feit dat deze sport voor iedereen geschikt is. Het is een veilige en plezierige sport, waarbij jong en oud op een gemakkelijke en leuke manier kan genieten van een gezonde en actieve levensstijl. Nordic Walking is een sport voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren. Of je nu jong of oud bent en of je nu een goede basisconditie hebt, of niet. Zelfs mensen met een chronische aandoening kunnen meedoen. Het voelt niet zwaarder aan dan gewoon sportief wandelen, maar is nog beter voor je uithoudingsvermogen. Nek, armen en schouderspieren worden tijdens Nordic Walking intensief gebruikt. De lichaamshouding en looptechniek wordt verbeterd en er is meer energieverbruik.

E
r zijn groepen op maandag-, dinsdag-, woensdag-, donderdag-, en vrijdagmorgen. Nieuw is de  conditiegroep op vrijdagavond. Hier combineren we sportief wandelen en nordic walking in een zeer pittige conditietraining!

U bent van harte welkom! Er heerst in alle groepen een gezellige sfeer. Na afloop drinken we met elkaar een kopje koffie in het bos en praten nog even na.
   
  • Maandagmorgen, normaal tot snel tempo; loopt anderhalf uur (9.30 uur - 11.00 uur) parkeerplaats    zandafgraving Kwintelooyen.
  • Dinsdagmorgen, rustig en normaal tempo (meerdere begeleiders); loopt anderhalf uur (09.30 uur – 11.00 uur) parkeerplaats zandafgraving Kwintelooyen.
  • Woensdagmorgen, conditiegroep; loopt anderhalf uur (09.00 uur – 10.30 uur) parkeerplaats bij Leemkuil aan de Autoweg, Rhenen.
  • Donderdagmorgen, lager belastbare groep; loopt 1 uur (09.30 uur – 10.30 uur) parkeerplaats bij Leemkuil aan de Autoweg, Rhenen.
  • Vrijdagmorgen, rustige en normale groep (meerdere begeleiders); loopt anderhalf uur (09.30 uur – 11.00 uur) parkeerplaats zandafgraving Kwintelooyen.
  • Vrijdagavond, combinatie/conditegroep sportief wandelen en nordic walking; loopt 1 uur (19.00 - 20.00 uur). 's Zomers parkeerplaats zandafgraving Kwintelooyen. 's Winters sporthal  't Gastland Groeneweg 58, Rhenen.

Voor mensen met een chronische aandoening of handicap is de drempel om te bewegen vaak hoger dan voor gezonde mensen, terwijl een gezonde en actieve leefstijl voor hen minstens zo belangrijk is. Heeft u bijvoorbeeld hartklachten, reuma, diabetes, overgewicht of problemen met de luchtwegen, dan kunt ook u onder verantwoorde leiding gaan Nordic Walken. Afhankelijk van de aandoening kan beweging verdere ontwikkeling van klachten afremmen. En vaak biedt beweging de ontspanning die nodig is om eventuele pijn te verlichten. Met Nordic Walking werkt u niet alleen aan uw fitheid en conditie. Samen sporten en bewegen en buiten zijn in de frisse lucht, betekent voor veel mensen met een chronische aandoeningen een enorme opsteker. Twijfelt u nog? Vraag naar uw mogelijkheden bij uw eigen huisarts of fysiotherapeut.

Regelmatig worden er op zaterdag 5 weekse opstartcursussen gegeven. 

Wilt u meer weten? Bel of mail gerust!